从东莞到茂名的时间取决于交通方式和具体路线。以下是几种不同交通方式的大致耗时：
长途汽车
直班车大约需要5到6小时。
如果是非直达班车，则可能需要7到8小时。
火车
有两趟火车从东莞到茂名，分别是K230/231和K586/587，耗时分别为07:44和06:34。
自驾
自驾路线总距离约为400公里，预计耗时4小时27分钟，油费大约200元，交通费用预计为246元左右。
其他
有信息称通过高速公路从东莞到茂名需要大约4.5小时。
综合以上信息，如果选择长途汽车，大约需要5到6小时；如果选择火车，耗时最短的班次大约需要6小时34分钟；如果自驾，预计耗时4小时27分钟。
建议根据具体时间安排和出行偏好选择合适的交通方式。如果追求速度，火车或自驾是较好的选择；如果考虑经济性和舒适度，长途汽车可能更为合适。
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